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जिला लेवल योग दिवस की तैयारियां पूरी: डिप्टी कमिश्नर

Abhinav Shukla — Fri, 19 Jun 2026 17:07:22 +0530

नवांशहर, डिप्टी कमिश्नर गुलप्रीत सिंह औलख ने कहा कि 21 जून को मनाए जाने वाले इंटरनेशनल योग दिवस के जिला लेवल इवेंट की सभी तैयारियां पूरी कर ली गई हैं। जिला लेवल इवेंट नवांशहर के बारादरी गार्डन में सुबह 6:00 बजे से 7:00 बजे तक होगा।

डिप्टी कमिश्नर ने कहा कि बारादरी गार्डन में होने वाले योग दिवस की तैयारियों को लेकर अधिकारियों की ड्यूटी लगा दी गई है और संबंधित अधिकारियों को निर्देश दिए गए हैं कि वे यह पक्का करें कि इवेंट में कोई कमी न रहे। उन्होंने कहा कि योग प्रैक्टिस के लिए एक बड़ा पंडाल, मैट, साउंड सिस्टम और LED स्क्रीन लगाई गई है। लोगों की सुविधा के लिए पीने के पानी, बैठने और पार्किंग का पूरा इंतजाम किया गया है। हेल्थ डिपार्टमेंट की तरफ से एक एम्बुलेंस और एक मेडिकल टीम तैनात की जाएगी। पुलिस प्रशासन ने भी सुरक्षा के लिए ज़रूरी इंतज़ाम किए हैं।

उन्होंने कहा कि इस इवेंट में अलग-अलग स्कूलों और कॉलेजों के स्टूडेंट्स, NCC/NSS वॉलंटियर्स, सरकारी कर्मचारी और बड़ी संख्या में आम लोग हिस्सा लेंगे। योग एक्सपर्ट्स की एक टीम आयुष मंत्रालय के जनरल योग प्रोटोकॉल के अनुसार एक्सरसाइज़ कराएगी, जिसमें आसन, प्राणायाम और मेडिटेशन शामिल होंगे।

डिप्टी कमिश्नर ने ज़िले के लोगों से अपील की कि वे सुबह समय पर बारादरी गार्डन पहुँचें और इस इवेंट में ज़्यादा से ज़्यादा हिस्सा लें और योग को अपनी रोज़ की लाइफ़स्टाइल का हिस्सा बनाएँ।

सोच का बोझ नहीं, दिशा का चिंतन: ओवरथिंकिंग के दौर में युवा मन की सच्चाई

Abhinav Shukla — Sun, 03 May 2026 18:22:46 +0530

आज की युवा पीढ़ी एक ऐसे दौर में जी रही है जहाँ अवसर भी अनगिनत हैं और दबाव भी उतने ही गहरे। पढ़ाई, करियर, रिश्ते और आर्थिक स्थिरता की चिंता एक साथ दिमाग पर दस्तक देती है। इसी के बीच एक नया मानसिक पैटर्न तेजी से उभरा है ,ओवरथिंकिंग। हर दिन औसतन 89 मिनट अतिरिक्त सोच में बिताना और हर रात लगभग 28 मिनट की नींद सिर्फ विचारों में खो देना, यह सिर्फ एक आंकड़ा नहीं बल्कि एक मानसिक स्थिति का संकेत है। यह वह स्थिति है जहाँ सोच समाधान नहीं देती, बल्कि उलझनों का जाल बन जाती है। ऐसे में जरूरत सोचने की नहीं, बल्कि सही दिशा में चिंतन की है।

ओवरथिंकिंग की सबसे बड़ी विडंबना यह है कि यह हमें सक्रिय दिखाती है, जबकि वास्तव में यह हमें निष्क्रिय बना देती है। हम लगातार “क्यों हुआ”, “कैसे हुआ”, “अब क्या होगा” जैसे सवालों के चक्र में घूमते रहते हैं। यह चक्र धीरे-धीरे हमारे आत्मविश्वास को कमजोर करता है और निर्णय लेने की क्षमता को कुंद कर देता है। युवा वर्ग खासतौर पर इस जाल में फंसा हुआ है क्योंकि उनके सामने भविष्य को लेकर अनिश्चितता ज्यादा है। वे अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण फैसलों के दौर में हैं, जहाँ हर विकल्प एक संभावना भी है और एक डर भी।

डिजिटल युग ने इस समस्या को और जटिल बना दिया है। सोशल मीडिया पर दूसरों की उपलब्धियों को देखकर तुलना की प्रवृत्ति बढ़ती है। हर किसी की सफलता एक दबाव बन जाती है। यह तुलना धीरे-धीरे आत्म-संदेह में बदल जाती है और व्यक्ति अपने ही फैसलों पर भरोसा खोने लगता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति सोचता तो बहुत है, लेकिन आगे बढ़ने के लिए कदम नहीं उठा पाता। यह स्थिति एक मानसिक थकान पैदा करती है, जो बाहर से दिखाई नहीं देती लेकिन अंदर से व्यक्ति को खोखला कर देती है।

ओवरथिंकिंग का असर सिर्फ मानसिक नहीं, शारीरिक भी होता है। नींद की कमी इसका सबसे स्पष्ट संकेत है। जब दिमाग लगातार सक्रिय रहता है, तो शरीर को आराम नहीं मिल पाता। यह स्थिति लंबे समय में तनाव, चिंता और अवसाद जैसी समस्याओं को जन्म देती है। कई अध्ययनों में यह सामने आया है कि लगातार ओवरथिंकिंग करने वालों में डिप्रेशन का खतरा दो से तीन गुना तक बढ़ जाता है। यह एक चेतावनी है कि अगर समय रहते इसे नहीं समझा गया, तो इसके परिणाम गंभीर हो सकते हैं।

विभिन्न आयु वर्गों में ओवरथिंकिंग के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन उसका मूल स्वरूप एक जैसा ही रहता है। 18 से 35 वर्ष के युवा करियर, रिश्तों और भविष्य की अनिश्चितता को लेकर सबसे ज्यादा सोचते हैं। यह वह उम्र है जहाँ व्यक्ति अपनी पहचान बनाने की कोशिश करता है और हर निर्णय उसके भविष्य को प्रभावित करता है। वहीं 45 से 55 वर्ष के लोग आर्थिक स्थिरता और जिम्मेदारियों के दबाव में उलझे रहते हैं। 60 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में स्वास्थ्य और जीवन के फैसलों को लेकर चिंता अधिक होती है। यह स्पष्ट करता है कि ओवरथिंकिंग किसी एक वर्ग की समस्या नहीं, बल्कि पूरे समाज में फैली एक मानसिक प्रवृत्ति है।

लेकिन सवाल यह है कि क्या हर सोच गलत है? बिल्कुल नहीं। सोच और चिंतन में एक बारीक अंतर है। सोच वह है जो बिना दिशा के चलती रहती है, जबकि चिंतन वह है जो किसी निष्कर्ष तक पहुंचने की कोशिश करता है। ओवरथिंकिंग में हम एक ही बात को बार-बार दोहराते हैं, जबकि चिंतन में हम समाधान की ओर बढ़ते हैं। यही अंतर समझना जरूरी है। जब हम अपने विचारों को नियंत्रित करना सीखते हैं, तब हम ओवरथिंकिंग से बाहर निकल सकते हैं।

इसके लिए सबसे पहले यह स्वीकार करना जरूरी है कि हर चीज हमारे नियंत्रण में नहीं होती। जीवन में अनिश्चितता एक स्वाभाविक तत्व है। इसे स्वीकार करने से मन का बोझ हल्का होता है। इसके साथ ही, अपने विचारों को लिखने की आदत भी मददगार हो सकती है। जब हम अपने विचारों को कागज पर उतारते हैं, तो वे स्पष्ट हो जाते हैं और हमें यह समझने में मदद मिलती है कि कौन से विचार जरूरी हैं और कौन से सिर्फ भ्रम पैदा कर रहे हैं।

योग और ध्यान इस दिशा में प्रभावी साधन हो सकते हैं। जब हम वर्तमान क्षण में जीना सीखते हैं, तो अतीत की गलतियों और भविष्य की चिंताओं का प्रभाव कम हो जाता है। ध्यान हमें अपने मन को देखने और समझने की क्षमता देता है। यह हमें सिखाता है कि हर विचार पर प्रतिक्रिया देना जरूरी नहीं है। कुछ विचारों को बस आने और जाने देना ही बेहतर होता है।

इसके अलावा, छोटे-छोटे कदम उठाने की आदत भी ओवरथिंकिंग को कम कर सकती है। जब हम किसी बड़े लक्ष्य को छोटे हिस्सों में बांटते हैं, तो वह कम डरावना लगता है। इससे निर्णय लेना आसान होता है और हम कार्रवाई की ओर बढ़ते हैं। याद रखना चाहिए कि पूर्णता से ज्यादा जरूरी प्रगति है। हर बार सही निर्णय लेना जरूरी नहीं है, लेकिन हर बार कुछ न कुछ सीखना जरूरी है।

समाज और परिवार की भूमिका भी इस संदर्भ में महत्वपूर्ण है। अगर युवा अपने विचारों और चिंताओं को खुलकर साझा कर सकें, तो उनका बोझ कम हो सकता है। संवाद एक ऐसा माध्यम है जो मन के भीतर जमा हुए विचारों को बाहर लाने में मदद करता है। इसके साथ ही, जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की सलाह लेना भी एक समझदारी भरा कदम है। मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज करना अब संभव नहीं है।

अंततः, यह समझना जरूरी है कि जीवन एक प्रक्रिया है, कोई अंतिम परीक्षा नहीं। हर दिन हमें कुछ नया सिखाता है और हर अनुभव हमें मजबूत बनाता है। ओवरथिंकिंग हमें इस प्रक्रिया से दूर कर देती है, जबकि चिंतन हमें इसके करीब लाता है। इसलिए जरूरी है कि हम अपने विचारों के साथ संतुलन बनाना सीखें।

आज की युवा पीढ़ी के सामने चुनौतियाँ जरूर हैं, लेकिन उनके पास संभावनाएँ भी उतनी ही हैं। अगर वे ओवरथिंकिंग के जाल से बाहर निकलकर चिंतन की दिशा में कदम बढ़ाएं, तो वे न सिर्फ अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं, बल्कि समाज के लिए भी एक सकारात्मक उदाहरण बन सकते हैं। सोच का बोझ छोड़कर जब हम चिंतन की राह चुनते हैं, तब ही हम वास्तव में आगे बढ़ पाते हैं।

*कांतिलाल मांडोत*

हिन्दू मंदिर के सामने नग्न अवस्था मे विदेशी युवक ने किया मेडिटेशन

Office Desk Lucknow — Thu, 05 Oct 2023 12:32:07 +0530

Indonesia: इंडोनेशिया के पर्यटन स्थल बाली द्वीप पर एक विदेशी नागरिक द्वारा हिंदू मंदिर के सामने नग्न अवस्था में मेडिटेशन का वीडियो वायरल हो रहा है जिससे लोग भड़क गए हैं । इंडोनेशिया के अधिकारियों ने आरोपी व्यक्ति की तलाश शुरू कर दी है । ‘द बाली सन' नामक समाचार वेबसाइट ने मंगलवार को बताया कि जिस इंस्टाग्राम अकाउंट से सबसे पहले वीडियो साझा किया गया था, उसमें अब कुछ भी नहीं है। लेकिन इस बीच एक नये अकाउंट से विवादास्पद फुटेज के ‘स्पूफ' (मूल वीडियो की नकल) पोस्ट किए गए हैं।

इसमें कहा गया है कि मंदिर में ध्यान कर रहे व्यक्ति का मूल वीडियो हटा दिया गया है, लेकिन उससे पहले ही इंटरनेट उपयोगकर्ताओं ने इसे रिकॉर्ड कर लिया था। वेबसाइट ने उस व्यक्ति की पहचान ‘कॉकेशियन' जूलियन जिटलो के रूप में की है जिसके अकाउंट पर 3,76,000 फॉलोअर हैं, लेकिन वहां अब केवल एक पोस्ट है। आव्रजन कार्यालय के प्रमुख टेडी रियांडी ने संवाददाताओं से कहा कि वे उस व्यक्ति का पता लगाने के लिए ‘बाली पुलिस के खुफिया और सुरक्षा निदेशालय के साथ समन्वय' कर रहे हैं। मुस्लिम बहुल इंडोनेशिया में बाली एकमात्र हिंदू-बहुल प्रांत है, जहां की 86.9 प्रतिशत आबादी हिंदू है।